台灣研究發現，喝茶者骨質疏鬆風險更低。茶多酚助於維持骨密度，適量飲茶反而有益骨骼健康。

研究顯示，每天喝2-4杯綠茶可降低失智症風險並減少大腦白質病變。綠茶中的兒茶素與EGCG具抗氧化、抗發炎及神經保護作用，有助維持認知功能，延緩腦部老化，成為天然防失智飲品。

假設你一天不知不覺喝了 5 杯咖啡，攝取的咖啡因可能高達 500～2000mg。長期攝取過多咖啡因恐導致心悸、失眠等症狀。以茶代咖啡，不僅溫和降咖啡因，還能提升專注力，是最佳的提神選擇！

茶葉中的多元酚和兒茶素不僅決定了茶的風味，還具有抗氧化、保護心血管、調節脂肪代謝等健康功效。不同發酵程度的茶，其兒茶素含量不同，影響茶湯顏色與口感。了解這些關鍵成分，讓品茶成為健康生活的一部分！