為什麼失智症議題離我們越來越近？
你是否發現「失智症」這個詞，正逐漸走進我們的生活？
根據衛生福利部的統計，台灣65歲以上的長者中，約每13人就有1位是失智症患者，盛行率高達 7.99%。
不只如此，失智人口還在持續攀升：
113年預估：35萬人
120年預估：超過47萬人
130年預估：逼近68萬人
這代表，我們每個人都可能在家庭、朋友或自己的人生中，面對失智症的挑戰。(🍵文章連結)
根據衛生福利部的統計，台灣65歲以上的長者中，約每13人就有1位是失智症患者，盛行率高達 7.99%。
有哪些方法可以預防失智？醫師這樣建議
為了延緩或預防失智症的發生，許多國內外專家積極研究改善方法。
日本醫師 鎌田實（Kamada Minoru）在其多本暢銷書中提到幾項有效預防失智的生活習慣：
🏃♂️ 維持規律運動
🍽️ 攝取均衡飲食
🗣️ 多參與社交互動
📖 持續學習與挑戰大腦
🍵 最重要的一件事：每天喝綠茶
鎌田醫師指出，綠茶對維持腦部健康有顯著效果，是他最推薦的日常保養方式之一。
為了延緩或預防失智症的發生，許多國內外專家積極研究改善方法。
日本醫師 鎌田實（Kamada Minoru）在其多本暢銷書中提到幾項有效預防失智的生活習慣：
維持規律運動
攝取均衡飲食
多參與社交互動
持續學習與挑戰大腦
最重要的一件事：每天喝綠茶
鎌田醫師指出，綠茶對維持腦部健康有顯著效果，是他最推薦的日常保養方式之一。
最新研究：每天喝綠茶，真的有效降低失智風險
根據2025年日本最新研究，科學家針對 8,766 位 65 歲以上健康長者進行問卷與腦部 MRI 掃描，分析其日常飲料攝取與大腦變化的關聯。
研究發現：
每天喝約 600ml（約3杯）綠茶 的人，腦部白質病變體積少 3%
每天喝 1500ml（約7~8杯） 的人，白質病變體積更少 6%
這些「白質病變」與認知功能下降、血管性失智息息相關，數據顯示喝綠茶有助於維持大腦結構健康、延緩退化。 (文章連結)
根據2025年日本最新研究，科學家針對 8,766 位 65 歲以上健康長者進行問卷與腦部 MRI 掃描，分析其日常飲料攝取與大腦變化的關聯。
研究發現：
每天喝約 600ml（約3杯）綠茶 的人，腦部白質病變體積少 3%
每天喝 1500ml（約7~8杯） 的人，白質病變體積更少 6%
這些「白質病變」與認知功能下降、血管性失智息息相關，數據顯示喝綠茶有助於維持大腦結構健康、延緩退化。 (文章連結)
為什麼綠茶對大腦這麼好？
綠茶富含以下多種有益大腦健康的成分：
兒茶素（Catechins）：抗氧化能力強，保護神經細胞免受自由基傷害
L-茶胺酸（L-theanine）：能放鬆神經、提升注意力與專注力
咖啡因：溫和提神，有助維持大腦活力與記憶力
這些成分共同作用，讓綠茶不只是一種飲品，更是一種天然的「腦部保健品」。
綠茶富含以下多種有益大腦健康的成分：
兒茶素（Catechins）：抗氧化能力強，保護神經細胞免受自由基傷害
L-茶胺酸（L-theanine）：能放鬆神經、提升注意力與專注力
咖啡因：溫和提神，有助維持大腦活力與記憶力
這些成分共同作用，讓綠茶不只是一種飲品，更是一種天然的「腦部保健品」。
怎麼喝綠茶最有助於預防失智？
要讓綠茶發揮最大效益，建議每天攝取 600~1500ml 綠茶（約3~8杯），但不需一次大量喝完，可分次飲用：
✅ 建議飲用方式：
早餐後：一杯綠茶提神
午餐後：一杯綠茶幫助消化
下午茶：再來一杯，保持專注與清醒
⚠️ 貼心提醒：
避免空腹喝濃茶，避免刺激腸胃
建議選用台灣高品質綠茶或低咖啡因品種
睡前不宜飲用過多，以免影響睡眠
要讓綠茶發揮最大效益，建議每天攝取 600~1500ml 綠茶（約3~8杯），但不需一次大量喝完，可分次飲用：
✅ 建議飲用方式：
早餐後：一杯綠茶提神
午餐後：一杯綠茶幫助消化
下午茶：再來一杯，保持專注與清醒
⚠️ 貼心提醒：
避免空腹喝濃茶，避免刺激腸胃
建議選用台灣高品質綠茶或低咖啡因品種
睡前不宜飲用過多，以免影響睡眠
品茗健康，也享受風味——推薦給你：隆泰茶業的【金黛綠茶】
如果你也想從每天一杯茶開始養成綠茶習慣，我們誠摯推薦隆泰茶業的自家綠茶精品 —— 
金黛綠茶。
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自然清香、風味獨特
茶湯柔順不苦澀，輕輕一入口便覺得舒服
尾韻悠長、口感回甘，會在口腔中停留許久
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綠茶，是你我對抗失智的溫柔守護
失智症或許無法完全避免，但我們可以用日常的行動延緩它的到來。每天一杯綠茶，既能享受風味，也能守護腦部健康，現在開始養成這個好習慣，正是最簡單又有效的方式之一。